Kesehatan anak merupakan prioritas nomor satu setiap orang tua. Namun menjaga kesehatan anak tidak semudah membalikkan tangan. Sebagai solusinya, ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan anak agar tidak mudah sakit dan dapat berkembang secara optimal.
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak
Anak-anak lebih rentan terhadap penyakit daripada orang dewasa. Ini karena sistem kekebalan tubuh pada usia ini belum sepenuhnya terbentuk. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika banyak anak yang rentan terhadap infeksi influenza dan cacar. Meski tidak bisa melindungi diri selama 24 jam, cara menjaga kesehatan tubuh anak berikut ini setidaknya bisa mengurangi risiko sakit.
1. Biasakan agar anak rajin cuci tangan
Membiasakan anak untuk mencuci tangan secara menyeluruh merupakan salah satu cara termudah untuk menjaga kesehatan fisiknya. Ajari anak untuk mencuci tangan setelah membuang ingus, pergi ke toilet, dan sebelum dan sesudah makan. Dengan cara ini, Anda dapat membantu mengurangi risiko anak Anda sakit dan mencegahnya menularkan penyakit kepada orang lain, termasuk teman-temannya di sekolah.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak
Berbagai penyakit bisa dicegah asalkan anak memiliki daya tahan tubuh yang baik. Untuk meningkatkan kekebalan, pastikan anak Anda cukup tidur, makan makanan yang sehat, dan berolahraga secara teratur. Kesehatan mental juga perlu diperhatikan untuk menjaga daya tahan tubuh anak.
Jadi Anda perlu memastikan bahwa anak Anda tidak terlalu stres dalam hidup, baik di sekolah maupun di rumah. Pastikan ia memiliki cukup waktu untuk bermain dan bercanda dengan orang-orang terdekatnya.
3. Ajarkan kebiasaan yang sehat
Ajari anak untuk tidak terus menerus mengucek mata dengan tangan karena kuman dari tangan bisa masuk ke matanya. Jangan berbagi gelas atau sikat gigi dengan orang lain. Selain itu, ajari anak Anda untuk menutup mulut dan hidungnya saat bersin atau batuk untuk menjaga tubuhnya. Selain itu, jangan terlalu dekat dengan orang yang sedang batuk atau bersin, karena kuman bisa berpindah-pindah dan membuat anak Anda sakit.
4. Berikan imunisasi dan pemeriksaan rutin untuk anak
Kenalkan anak Anda dengan pemeriksaan kesehatan rutin, seperti pemeriksaan gigi dan mata, termasuk cara menjaga kesehatan fisik anak yang harus dilakukan. Ini juga merupakan tindakan pencegahan yang efektif. Apalagi, vaksinasi sangat penting bagi anak agar terhindar dari virus dan bakteri berbahaya. Pastikan anak Anda sudah mendapatkan vaksin dasar yang direkomendasikan oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI).
5. Menyajikan makanan sehat untuk anak
Pemberian makanan yang sehat merupakan salah satu cara penting untuk menjaga kesehatan anak. Alih-alih memberi anak Anda makanan yang tinggi lemak, gula, dan kalori, sebaiknya berikan mereka makanan sehat di rumah. Dengan begitu, anak bisa terbiasa mengonsumsi makanan olahan yang sehat dan segar. Pastikan piring memiliki variasi makanan sehat, seperti sayuran, daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
6. Atur porsi makan anak
Anda perlu memastikan bahwa anak Anda cukup makan. Tidak terlalu sedikit, tapi juga tidak terlalu banyak. Jika mereka makan terlalu sedikit, anak bisa menjadi kurang gizi dan rentan terhadap penyakit. Sedangkan jika terlalu banyak makan, anak rentan terkena diabetes atau obesitas, tentu saja tidak baik untuk kesehatan.
Anak-anak belajar dengan meniru orang tuanya. Jadi, selain mengajarkannya untuk menjalani pola hidup sehat, Anda juga perlu memperbaiki gaya hidupnya agar menjadi contoh yang baik untuk anak-anak Anda.
Untuk membahas lebih lanjut mengenai kesehatan anak Anda dan mengenai obat, Anda bisa bertanya langsung ke dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ.