Ada banyak cara untuk membuat diri dan pikiran jadi rileks dan tenang, salah satunya adalah dengan mendengarkan musik. Sebagian Anda mungkin secara tak sadar sudah sering merasakan efek relaksasi ini, saat mendengarkan aliran musik tertentu kala hati sedang merasa gundah. Musik relaksasi ini pun bisa dibagi ke dalam beberapa jenis, sesuai dengan aliran musiknya.
Jenis Musik yang Bisa Memberikan Efek Relaksasi
Umumnya, jenis musik yang dipilih sebagai musik untuk relaksasi adalah yang memiliki tempo lambat. Tak hanya bisa menenangkan diri saja, namun musik ini juga kerap kali digunakan sebagai musik pengantar tidur, terutama sekali jika seseorang mengalami kesulitan untuk bisa tidur dengan nyenyak. Nah, Anda sendiri bisa coba menggunakan 4 jenis musik di bawah ini agar tubuh bisa rileks.
1. Musik Klasik Kontemporer
Ciri khas dari musik klasikkontemporer adalah temponya yang lambat dan terasa mengalir kala didengarkan. Anda tak akan mendengarkan naik atau turun nada yang begitu signifikan. Alunan nada musik klasik kontemporer yang tenang ini, bakal bisa membuat suasana hati yang tadinya gundah gulana, jadi sedikit lebih tenang.
2. Musik Akustik
Musik akustik tentu bukan jenis musik yang asik lagi bagi sebagian banyak orang. Ciri khas dari musik akustik ini adalah hanya terdiri dari alunan nada yang dihasilkan dari instrumen musik, tanpa adanya vokal. Instrumen yang umumnya menjadi favorit untuk menghasilkan musik akustik ini adalah gitar. Coba dengarkan musik akustik ini menjelang Anda tidur, pasti bisa mudah tertidur pulas.
3. Musik Santai
Sesuai dengan namanya, musik santai ini memang akan memberikan efek santai dan rileks saat Anda mendengarkannya. Genre musik yang termasuk ke dalam musik santai ini seperti blues, jazz, atau folk. Nah, dari semua genre yang disebutkan tersebut, pilihlah musiknya yang memang memiliki alunan musik yang terbilang lambat dan lembut.
4. Musik dari Suara Alam
Saat Anda sedang menjelajahi alam yang masih terjaga keasriannya, dengan kicauan burung atau bunyi air yang mengalir, apa sensasi yang Anda rasakan? Pasti Anda akan merasa tenang dan tak ingin beranjak dari tempat tersebut bukan? Nah, musik yang berasal dari suara khas di alam bebas ini juga bisa jadi musik relaksasi yang akan membuat Anda bisa merasa tenang.
Manfaat Mendengarkan Musik Relaksasi
Tak salah kiranya jika banyak orang yang menyebutkan bahwa musik yang Anda dengarkan bisa mempengaruhi suasana hati Anda. Misalnya saja, dari yang tadinya merasa panik, kecewa, atau sedih, bisa kembali merasa tenang karena mendengarkan musik yang memberikan efek relaksasi. Nah, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dengan mendengar musik relaksasi.
1. Mengurangi Stres
Saat Anda ditimpa tekanan atau stres yang berat misalnya karena pekerjaan berat yang tak kunjung selesai, coba dengarkan jenis musik yang memberikan efek relaksasi. Grup peneliti dari Mindlab mengemukakan bahwa dengan mendengarkan musik yang memberikan efek relaksasi, bisa menenangkan detak jantung, pernapasan, dan juga aktivitas di otak.
2. Meningkatkan Daya Konsentrasi
Selanjutnya, jenis musik untuk relaksasi juga bakal bisa meningkatkan daya konsentrasi Anda. Jenis musik yang tepat untuk meningkatkan konsentrasi ini adalah musik yang bertemakan suara alam, seperti bunyi air sungai yang mengalir atau bunyi deburan ombak di pantai. Nah, jika Anda kesulitan untuk berkonsentrasi saat akan belajar, coba dengarkan jenis musik ini.
3. Membuat Tidur Jauh Lebih Nyenyak
Musik dengan efek relaksasi yang Anda dengarkan, juga akan bisa membantu Anda untuk bisa tidur dengan lebih nyenyak. Rebahkan tubuh di kasur, matikan lampu, lalu putar jenis musik untuk relaksasi yang Anda sukai. Alunan musik tersebut akan membuat rasa khawatir dan pikiran yang berlebihan jadi berkurang, sehingga Anda bisa tidur dengan lebih nyenyak.
Saat Anda merasa gundah, stres, atau tertekan, coba tenangkan diri dengan mendengarkan musik relaksasi. Musik relaksasi ini ada banyak jenisnya, namun pada umumnya dikenal dengan temponya yang lambat dan alunan nadanya yang perlahan. Pilihlah jenis musik relaksasi yang Anda suka, lalu temukan ketenangan tubuh dan pikiran saat mendengarnya.